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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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螳螂拳 长短手脚劲·刚柔并济发

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

明朝那位抗倭名将戚继光，就是个棍术的“铁杆粉丝”。他曾经说过一句非常经典的话：“若能棍，则诸利器之法，从此得矣。”这话翻译成大白话就是：你要是把棍法练明白了，那其他刀枪剑戟的用法，基本上也就一通百通了。这可不是吹牛，因为棍是百兵之源，很多长兵器的基本功都和棍法相通。

说到明朝的棍法，那简直是高手云集，百花齐放的黄金时代。其中，有一位大神不得不提，他就是俞大猷。戚继光对俞大猷的棍法佩服得五体投地，称赞其为“千古奇秘”，意思是这简直是流传千古的武学秘籍。俞大猷还写了一本书叫《剑经》，听名字你可能以为是讲剑的，其实不然，这本书主要是集棍法之大成的著作，堪称棍术界的“百科全书”。

提起棍法，大家脑海里第一个蹦出来的词肯定是“少林寺”。没错，少林寺本来就以棍法闻名于世。但有意思的是，就连少林棍法也曾有过“瓶颈期”。据记载，当俞大猷这位棍法宗师到访少林寺时，看到寺里僧人演练的棍法，不禁叹了口气，觉得他们已经“失古人真意”了，也就是说，他们的棍法过于花哨，缺少了古代那种朴实无华、直击要害的实战精髓。

俞大神是什么人？一代宗师啊，看到好苗子当然要指点一下。于是，他把自己那套“临阵实用”的棍法倾囊相授，后来干脆把自己的心血之作《剑经》也传给了少林僧人。这一下可不得了，少林棍法等于进行了一次“系统升级”。据说，在后来沿海平定倭寇的战斗中，朝廷征召了四十名少林僧兵参战，他们“各持铁棍重三十斤，抢棍进破，敌遇者即仆”。想象一下那个画面，四十个壮汉抡着三十斤的铁棍冲锋，倭寇见了都得腿软。经此一役，少林寺的拳脚棍棒之术更是名声大噪，天下习武之人都以能学到少林功夫为荣。

到了万历年间，有位叫程冲斗的武痴，为了学到最正宗的少林棍法，前后花了十多年的时间，三次拜入少林寺，跟着当时最厉害的棍僧学习。他不仅刻苦练习，还特别善于总结思考，最终深得少林棍法的精妙之处。后来，他根据师父所传和自己的心得，写成了一部名为《少林棍法阐宗》的著作，这本书也成为了后世研究少林棍法的重要文献。

这套六合棍，正是源自少林棍法，但又有着自己独特的风格和传承。六合棍的诞生，与螳螂拳门派的一位前辈高人——升霄道人，有着密不可分的关系。

这位升霄道人，也是一位武学奇才。他云游到少林寺时，与寺内的僧人一同切磋研究棍法。他并没有全盘照搬，而是博采众长，吸取了少林棍法的精华，同时又参考了其他各家棍法的优点，最终将这些技术融会贯通，汇集整理成了一套全新的棍法，这就是“六合棍”。

升霄道人在一本名为《少林拳法集成》的书中，留下了一段关于六合棍的歌诀，这段歌诀可以说是六合棍的“产品说明书”和“广告词”：

少林集成六合棒，手法更比他人强。

奥妙无穷随手化，蹲身一步纵一丈。

若遇方外云游客，纵是神手也难防。

背棍截棍用不尽，搁棍撑棍世人忙。

六十四棍手法真，后带八步紧缠身。

招秦封闭维绕步，力劈华山剌中心。

搓封截进馈口扎，滚漏崩轧似车轮。

幢拦偷手对滕打，遮前挡后左右巡。

风凰点头连三闭，十字崩砸实惊人。

四封剪闭横坚使，胁肋直统恨不深。

颔身出手下底势，狮子张口大开门。

棍法全是少林集，不敢言深人不及。

从这段歌诀里，我们能品出六合棍的几个核心特点：首先，它是集大成者，源自少林但又有所超越；其次，它变化莫测，奥妙无穷，讲究一个“化”字；再者，它的步法迅猛，“蹲身一步纵一丈”，身法灵活；最后，它的技法丰富，攻防兼备，什么“力劈华山”、“滚漏崩轧”、“狮子张口”，光听名字就感觉霸气侧漏。

六合棍诞生后，主要在山东烟台、莱阳、青岛一带的螳螂拳家中流传。螳螂拳是一种什么样的拳法？它的风格以攻势凌厉、迅疾多变而著称，讲究“出手不见手，出手如闪电”。当六合棍交到这群螳螂拳高手手中后，自然而然地就受到了这种风格的深刻影响。

经过一代代螳螂拳家们的不断研习和提高，六合棍的特点变得更加鲜明。它的结构变得异常严谨，每一招每一式都环环相扣；劲力也更加充实饱满，不再是轻飘飘的花架子；动作风格上，则继承了螳螂拳那种质朴、强悍、迅疾的特点。可以说，螳螂拳的基因，让六合棍这门古老的武艺焕发出了新的生命力，更加突出了“连枪带棍”的实战特色，既有棍的横扫一大片，又有枪的精准点刺。

任何一门武术的流传，都离不开一代代传人的心血。六合棍的传承脉络也相当清晰，就像一部小小的江湖人物志。

根据记载，升霄道人将这套棍法传给了李溅士（也写作李三剪或李三）。李溅士又传给了福山人王荣生。王荣生再传给烟台人范旭东。范旭东门下有三位高徒：林景山、罗光裕和杨维新（这位杨维新没有再传后人）。

其中，罗光裕在二十年代去了上海的精武体育会传授七星螳螂拳，后来又南下广东、香港等地传艺。所以，现在在南方地区能见到的六合棍，大多是罗光裕这一支传下来的。

而如今在胶东半岛广为流传的六合棍，则主要是由林景山所传。经过几代人的努力，林景山这一支在当地开枝散叶，至今已经传了七代，成为了当地非常著名的棍法之一，深受武术爱好者的喜爱。

‍“六合”之名的深意：并非门派，而是理念

很多人一听到“六合棍”这个名字，可能会想当然地以为它出自一个叫“六合门”的门派。其实不然。“六合”在这里并非指门派，而是一种武学理念的体现，代表着“集大成”与“内外合一”。

这个道理，和著名的“六合枪”是一样的。所谓六合枪，并不是某个姓六的人发明的枪法，而是集中了杨、高、沙、马、罗、刘这六家枪法的精华，合而为一的产物。同样地，六合棍也是博采众家之长，将多种棍法融为一体的结晶。

那么，六合棍到底包含了哪些高深的技法呢？根据整理，其技击方法内容十分丰富，总共有三十八种之多。这三十八种方法分别是：点、抵、卷、搅、搠、挑、挂、提、劈、刺、穿、压、抽、带、缠、拦、封、闭、圈、抱、云、扫、插、挟、抡、拖、架、搪、搋、扎、掴、捣、戳、盖、撅、比、滚、漏。

虽然这个数量比歌诀里提到的“六十四棍手法”要少一些，但这三十八种技法已经涵盖了棍术攻防的方方面面，再配合上螳螂拳灵活多变的步法，其实用性极强。从简单的点、刺、劈、扫，到复杂的卷、搅、缠、漏，每一种技法都有其独特的用途和发力技巧。正是因为其内容的博大精深和强大的实战价值，长期以来，无数螳螂拳家都对练习六合棍乐此不疲，将其视为必修的看家本领之一。

六合棍的全套动作非常繁复，总共有一百二十三个动作技法，编排成了三十多个来回的趟子。因为整个套路实在太长了，为了方便学习和练习，前辈们将其分成了五个部分，也就是五个套路。除了一、二合被编为一个套路外，其余的三、四、五、六合各自独立成套。

有些初学者可能会觉得，六合棍的趟子太长，而且里面有不少重复的动作，练起来有点枯燥。但实际上，这恰恰是由六合棍的特点所决定的。六合棍是一门非常注重实战的棍法，它的每一个动作都不是为了好看，而是为了能用在实战中。而实战技术，如果不经过千锤百炼、反复练习，直到形成肌肉记忆和条件反射，是根本不可能在瞬息万变的打斗中发挥作用的。

因此，那些看似重复的动作，正是为了增强练习者的臂力、耐力、腿部的劲力和身体的稳定性。通过这种反复的、高强度的训练，才能将每一个技法练得纯熟无比，最终提高真实的技击能力。这就像学写字，必须反复练习基本笔画，才能写出好字；也像学音乐，必须反复练习音阶，才能弹出美妙的乐曲。武术的道理，也是一样的。

顺便提个有趣的“彩蛋”，在曾经热播的电视剧《武松》中，武松在张都监府的月光下演练的那套棍术，其实就是六合棍第一合的前半部分。从那段表演中，我们就可以窥见六合棍那种刚劲有力、朴实无华而又暗藏杀机的独特风格。

所以，六合棍不仅仅是一套棍法，它更是一部浓缩的武术发展史。它源于悠久的棍术传统，在少林寺得到升华，又由螳螂拳大师赋予其新的灵魂。它结构严谨，技法丰富，风格强悍，是中华传统武术宝库中一门极具价值的实战型器械武艺。

1.并步持棍（起手四平枪）

面向东方并步站立，双手屈肘握住棍子。右手手心向下握住棍把，左手手心向上握住棍子的中段。棍梢指向北方，棍把朝南斜置于腰腹之间。眼睛注视前方（图1）。

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2.弓步点棍（斜步黄龙探爪）

承接上一招式，左脚向东北方向斜跨出一大步，两脚脚尖以及前胸都朝向东南，形成左弓步。同时，双手持棍，借助棍头的力量向正东方向探出。左臂在前伸直，左手由仰掌变为手心向下；右臂在后置于胸前，手心向上。眼睛注视棍梢（图2）。

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如果对方用枪或者棍子刺向我的前胸，我立即侧身闪避，同时上前一步，用棍头点刺对方的手部，这就是枪棍兼用的方法。

3.虚步抱棍（怀中抱月）

承接上一招式，左脚向后撤半步，脚尖点地形成左虚步。同时，左手翻腕向内卷，用弧线将棍头从下向左后上方封出。右拳收至右腰侧，左手屈肘，身体收缩，像抱着婴儿一样抱住棍子。胸部和左脚尖都朝向东南，右脚朝向西南。眼睛注视棍梢（图3）。

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如果对方避开我棍头的点刺，撤回枪或棍子又向我的咽喉刺来，我立即快速收步缩身，同时翻腕卷起棍头，将对方的器械向左封出，这是缩身避击的方法。

4.弓步抵棍（明封一枪）

承接上一招式，左脚向正东方向上步，两脚脚尖朝南形成左弓步。同时，双手持棍，用弧形线向正东方向下扣封出。左臂在前伸直，手心朝下，右手握住棍把，手心向上置于左胸前，棍头与咽喉高度相同。眼睛注视棍梢封出的方向（图4）。

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我向左封出对方的器械后，随即快速上左步向对方的胸部刺出，这一刺要有向前抵顶的力量。

5.勾步图兰（巧女纫针）

承接上一招式，左脚脚尖向外摆，屈膝半蹲，右脚向前一步，脚跟着地，脚尖翘起形成右勾步。同时，双手持棍在原位用力向左搅出一个弧形线，右手棍把下压，使左手棍梢向下、向上崩起，棍梢高于面部。左手在前，右手在后，胸部朝向正东。眼睛注视棍梢（图5）。

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如果对方用棍子点我的胸部，我立即上步用棍梢揽开对方的棍子，然后向上崩起打击对方的手腕；或者对方封住我的棍子，我立即向上挑打，顺着棍子滑打对方的器械。

6.塌步匿拦（上步斜镭柳）

承接上一招式，右脚掌向外摆落地，屈膝半蹲下坐，左脚向前方上一步，脚跟着地，脚尖翘起形成左勾步。同时，双手持棍在原位用力向下转上左方搅出一个弧形线，右手棍把下压，使棍头向前、向下、向上挑崩起，棍头高于面部，胸部朝向正南。眼睛注视棍梢（图6）。

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这一招式搅出的弧形线与巧女纫针的用意相同。

7.提步擦棍

承接上一招式，左脚脚尖向外摆落地，胸部朝向东，右脚向前抬起。同时，左手离开棍身，右手握住棍把，从上向后、向下、向前绕行，手心向上，左手掌顺势按在右前臂上方。眼睛注视棍梢（图7）。这是准备向前跳跃的过渡招式。

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8.走跳单撩（上步走跳单劫）

承接上一招式，右脚向正东方向踏步落地，随后左脚向正东方向上步，不等落地，右脚再向东跳一步提起。同时，左手离开右小臂，右手紧握棍把，棍梢向上、向后、向下，再向正东方下撩。胸部朝向东，眼睛注视棍梢（图8）。

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如果对方刺我的中部，我立即再次撩起右手棍向上、向后抡打，单劫对方的器械；右手单抡运用肩、肘、腕部的力量，特别是腕部力量。

9.虚步拨棍（手举大刀）

承接上一招式，左腿屈膝半蹲，右脚落地，形成胸部朝向东北的右虚步。同时，右手单握棍把，使棍梢向上、向后、向下，再向前左肩上挂起，右手接握棍身中段。眼睛注视东方（图9）。

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10.弓步劈棍

承接上一招式，右脚向东南方向上半步，形成右弓步。同时，左手松开棍把，右手握住棍把向东南方向劈下，棍梢顶触地面，左手变为掌屈置于左额前上方。胸部和左脚尖朝向东北，右脚尖偏向东南，上身向右侧略微倾斜。眼睛注视棍梢（图10）。

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如果对方用枪或者棍子点刺我的中部，我立即用棍顺着对方的器械斜劈对方。六合棍的全部棍法，不论是在搅圈还是旋抡时，都应该迅速如风，急骤如骤雨。这一招式力劈一棍也应该用力。

11.回身托挂（回身老僧撅衣）

①承接上一招式，右手将棍斜向左上方托起，棍头与头顶高度相同，左手扶在右手腕内侧。同时，左腿屈膝，右腿伸直，形成左弓步，胸部朝向东北。眼睛注视棍梢（图11-1）。

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②左右两脚在原地互换步，向左转身，胸部朝向西南，形成右弓步。同时，右手持棍随着换步转身的姿势将棍体横担在右肩上，右臂伸直，左手掌变为拳随着转身的姿势向正东打出，拳心朝下。眼睛回头注视左拳打出的方向（图11-2）。

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将右手棍劈下后，随后将棍急速上撅以挂住对方的器械，紧接着向左急转，上步撤身躲开对方的进攻。

12.蹿跳走出

①承接上一招式，上体不动，右腿提膝高于腰部，脚尖下垂，形成左独立式。眼睛向后平视（图12-1）。

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②右脚随之朝西落步，左脚随之向右跨步，不等落地，右脚紧接着又向前纵跳，落地后，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，形成右弓步，胸部朝向西南。眼睛向正东平视（图12-2）。如果对方继续刺我，我立即用纵跳步跳出，闪避对方的来势。

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13.纵步撩打（回身走跳双劫）

①承接上一招式，上身向左半转，同时左脚脚尖向外摆向西南绕上一步屈膝，右腿屈膝脚跟抬起。同时，左拳变为掌接握棍身。眼睛向东平视（图13-1）。

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②随后右脚绕过左脚前向正东提起。同时，双手握棍脱离右肩，棍梢向右、向前、向下擦出，胸部朝向正东，眼睛注视棍梢（图13-2）。

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③右脚落地不等踏实，左脚向前上步不等落地，右脚再向前跳一步，落地后，随即左脚落步，右脚再上一步，脚尖着地形成右虚步。同时，右手握住棍把，随着纵跳的姿势，由下向上、向后、向下、向前抡，左手握棍，使棍向左肩侧上方挂起，胸部朝向正北，扭头眼睛向东平视（图13-3）。

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如果对方追到我身后用长兵器向我刺来，我急向左转身，出其不意用滚漏法双劫对方的器械，将对方的器械砸出。

14.弓步劈棍

承接上一招式，右脚向正东方向上半步形成右弓步，同时，左手松开棍把，右手握棍把，作抛物线向东南方向劈下，棍梢顶触地面。左手变为掌屈置于左额前上方，胸部和右脚尖朝向东北。眼睛注视棍梢（图14）。

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如果对方躲过我双劫的棍子或者砸开其器械后，顺势上右步向对方的头部劈去，或者用棍身斜劈对方的器械，滑打其手部。

15.退步右比

承接上一招式，右脚朝正西方向后撤一步形成左弓步，胸部朝向南。同时，左手接握棍身，右手外翻置于咽喉前，随着向后抽身的姿势，使棍梢朝东南方向比出，左臂向下伸直，棍身斜立在身体左侧，梢顶仍触地面，两脚脚尖朝向西南。眼睛注视棍梢（图15）。

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如果对方刺我的右腿部，我立即后撤右腿，左手握住棍身扫开对方的器械。

16.退步左比

①承接上一招式，左脚从右腿后朝西后撤一步形成右弓步，胸部和两脚脚尖转向东北。同时，右手离开棍把接握左手握的地方，左手顺着棍身滑向右手原来握的地方，双手同握棍身，梢顶离地。左手握住棍把置于左胸前，手心外翻，右臂直伸向下。随着退左步，棍梢向下偏东北方向比出。眼睛注视棍梢（图16-1）。

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②右脚继续向西退一步，形成左弓步，胸部朝向南，双手握把，棍梢向下比出，动作姿势与“退步右比”相同（图16-2）。

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用法与“退步右比”相同，但左右手互换位置，并且左右退步。

17.偷步拦截

承接上一招式，右脚从左弓步再向左脚后插进一步，脚尖点地，脚跟抬起朝向东北，右腿微屈。同时，双手握棍，左臂伸直，右手外翻置于右胸前，手心朝向南，将棍头朝东北方向比出，胸部朝向西南。眼睛注视棍梢（图17）。

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用法与左右抵比相同，但这一招式是倒插偷步，是准备进攻的招式。

18.弓步抵概（明封一枪）

承接上一招式，左脚从右腿前朝东北方向上一大步形成左弓步，胸部朝向南。同时，双手握棍自下而上、从左而右成弧形线绕行，向正东方向封出，左臂在前伸直，右手握把放于腰腋下，胸部和两脚脚尖同朝向东南。眼睛注视棍头（图18）。

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如果对方从正东方刺我，我立即向左前方闪出，同时退步进身用棍头封出对方的器械，然后用棍头抵顶对方的胸部。

19.退步第拦（缠拦回身）

①承接上一招式，左脚经右腿前向西盖步，右脚跟抬起，两腿屈膝。同时，双手持棍向下、向前、向上划一个椭圆圈再朝左上方挑出，胸部和两脚脚尖同朝向西南。扭头眼睛注视棍梢（图19-1）。

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②右脚向西后退一步形成横裆步。同时双手握棍向下、向前、向上划一个椭圆圈，再向左上方挑出，眼睛随着棍梢划圈的方向运转（图19-2）。

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③随后左脚经右腿前向正西盖步。同时，双手持棍向下、向前、向上划一个椭圆圈，再朝左上方挑出，胸部和两脚脚尖同朝向西南。眼睛随着棍梢划圈的方向运转（图19-3）。

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④再依照上述1、2、3的动作姿势向正西方向，连续后退四次，总共连续八步，退一步，缠拦一圈，共八个缠拦，最后定式如图（19-4）。

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这是退身以避开对方锐气的招式，如果对方连续刺我的中下部，我即连退连缠拦，将对方的兵器逼出。

20.虚步缠封（闭步小缠封）

承接上一招式，右腿屈膝半蹲，左脚收回半步，脚尖点地，形成左虚步，胸部朝向东南。在收回左脚的同时，双手握棍，棍梢端自下而上经左转右，再朝上缠转两周（即为小缠封），最后用力向左上挑，左臂在前伸直，右手握把置于裆前，两拳心朝上。眼睛注视棍梢（图20）。

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如果对方继续刺我的中部，我不等继续后退，即将棍头连缠两周，将对方的器械封出。

21.携步封扣（斜步风凰三点头）

①承接上一招式，左脚朝东北方向上一大步，仍形成左弓步。同时，双手持棍将棍梢端自下而北上，再向南划一个圆圈向东点出，左臂在前伸直，拳心向下，右手把置于左腰腋，拳心朝向左，眼睛注视棍梢。其姿势动作与“黄龙探爪”相同，但棍前端比“黄爪探爪”多缠一圈，在缠圈时须与左脚前进配合一致（图21-1）。

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②右脚朝东南方向上一步，形成右弓步。同时，双手持棍将棍梢自下而南，再向上、向北划一个圆圈，向左侧上方拦出，左臂在前微屈，手腕极力卷屈使手心向上，右手握棍把翻腕使拳心向下靠近右腰侧。眼睛注视棍梢（21-2）。

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③左脚再朝东北方向上步，形成左弓步。同时，双手持棍，梢端自下而北再向东南划一个圆圈点出，左臂在前伸直，拳心向下，右手把置于左腰腋，拳心朝向左。眼睛注视棍梢（图21-3）。

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第一动，如果对方刺我的中门，我立即左闪身，同时用棍前端用力封出对方的器械，并用棍端点刺其胸部或咽喉。第二动，如果对方再刺我的左臂，我则在向右闪身的同时，用棍前端拦击对方的器械，顺刺其胸部及咽喉。第三动用法同第一动，如此一连三封三点紧逼对方。

22.上步单扎承接上一招式，左脚脚尖向外展开，随后右脚向上东勾踢，脚跟着地形成勾步。同时，左手松开棍把，右手单握棍把，自左腋下向正东上方扎出，直臂手心向左，棍端过头。左臂微屈变为掌，掌心向西北上方绕行架于头左上方。胸部和左脚尖同朝向东北，右脚尖朝向左上方。眼睛注视棍梢（图22）。

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这一招式紧接上一招式封出对方的器械之后，不等对方变式，即出其不意急用右手将棍送出，单扎对方面门、咽喉等部位。